Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить
Аннотация:
Первый в мире путеводитель по психологическим синдромам. В него вошли статьи как про всем известные синдромы, вроде самозванца, отличника и спасателя, так и про те, о которых редко можно прочитать в открытых источниках. Например, о синдроме сбитого летчика, пустого гнезда, мачехи принцессы или уточки. Авторы статей – популярные российские психологи: Татьяна Мужицкая, Ольга Примаченко, Михаил Лабковский, Артем Толоконин, Юлия Пирумова, Ольга Берг, Игорь Романов и многие другие. Каждый из них не только описывает проявления того или иного синдрома, но и дает лаконичные рекомендации, как ослабить его влияние на свою жизнь. Или даже научиться извлекать из него пользу.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2
Последние отзывы
Книга написана научно-популярным языком, читается легко, если есть какие-то непонятные термины авторы поясняют их. То, что статьи, главы книги пишут разные авторы это тоже плюс, прежде всего тем, что в дальнейшем можно найти своего автора, книги которого можно изучить дополнительно.
Читая эту книгу, я постоянно делал себе какие-то заметки, отмечал знакомых которым присущи те или иные синдромы, подмечал для себя как избавиться от определённых черт синдрома. А прочитав ее, я понял, что куплю бумажную версию для того чтобы изучить те статьи, и выделить те моменты, которые меня заинтересовали и помогут ближайшем будущем.
Резюмируя отмечу, что далеко не все авторы были мне интересны, на некоторых приходилось настроиться чтобы их прочитать, но практически в каждом можно подчерпнуть для себя что-то полезное, применить это на практике, поэтому к прочтению рекомендую!
Что-то я знала и до этого, но некоторый интересные моменты узнала, ну и конечно же себе пару диагнозов поставила)))) Для общего развития можно почитать, тем более что написано все очень доступным языком.
Синдром спасателя (в разных обличиях)
Синдром отложенной жизни ("хочу, могу, но не позволяю себе")
Стокгольмский синдром (ого!)
Синдром контрол-фрика (о да, подписываюсь под каждым словом)
Думскроллинг (ну тут он сейчас у всех нас в той или иной мере)Авторы не только рассказывают о причинах и следствиях, не только описывают синдромы, но и в довольно сжатой и доходчивой форме объясняют, как постараться минимизировать ущерб от того или иного психического расстройства. Книга отлично структурирована, хорошая бумага, шрифт и оформление. Короче, интересная, полезная, быстрая, местами даже забавная.
Важно, что это популярная психология, а не системный психотерапевтический подход, основанный на доказанной теории. Не стоит ожидать валидной диагностики и четкой тактики избавления от синдрома.
Цель книги не вылечить, а обратить внимание на то, что некоторые особенности нашего привычного поведения могут сильно усложнять нам работу, взаимоотношения и даже ухудшать самочувствие. А для того, чтобы внимание концентрировалось лучше синдромам придуманы яркие, узнаваемые образы, подведены жизненные истории.
Какие-то синдромы уже набили оскомину, какие-то не столь популярны, я например, не знала о синдроме уточки или монаха на три дня.
Читая книгу как справочник вы можете заметить у себя черты всех синдромов или решить, что все ваше окружение надо срочно "лечить". Отлично, что в сборнике нет рецептов!
Возникает резонный вопрос, зачем читать книгу по психологии, если в ней нет ни диагностики, ни рецептов. Мне видится несколько причин, почему это не будет зря потраченное время:
* книга действительно легкая и читается на одном дыхании. Я слушала ее в аудиоформате, когда каждую главу читал автор, и это добавило яркости восприятия.
* листая перечень симптомов и истории их носителей, ты задумываешься, а что из твоих устойчивых стереотипов поведения может тебе мешать и притормаживать. Назовешь ли ты это симптомом или нет - твое дело, но иногда анализ ресурсов и препятствий может быть полезен.
* Важно, что в книге нет нагнетания, симптомы - не приговоры, не ужасные особенности характера, от которых надо срочно избавляться. Это особенности, иногда не очень заметные, а иногда даже помогающие в работе.
* в книге нет рецептов, но есть устойчивый алгоритм преодоления синдрома: понять, что он есть; какие маркеры определяют его наличие в ежедневной практике; понять как он мешает; проанализировать откуда он возник; защитной реакцией от чего он был в свое время (в детстве или в стрессовых ситуациях); что может стать здоровой стратегией в ситуациях, когда раньше на автомате запускался синдром; как менять стратегию в длительной перспективе и работать со срывами (сделать это самостоятельно можно, но очень сложно. С психологом точно будет легче).Важно, что приведенные синдромы - лишь яркие образы, описанные в очень легковоспринимаемой форме, но они вполне могу запустить процесс осознания каких-то внутренних сложностей для дальнейшей работой над собой. Если работать не хочется, то и не надо, можете просто получить удовольствие от узнавания новых фактов.