Главная
Саморазвитие, Личностный рост
Ранган Чаттерджи
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Читать бесплатно

Год издания: 2018 г.

Автор: Ранган Чаттерджи

Жанр: Саморазвитие, Личностный рост, Зарубежная психология, Практическая психология

ISBN: 978-5-04-113992-6

Подборки: работа над собой, борьба со стрессом, антистресс, эмоциональное выгорание

Аннотация:

Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.

Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс – всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.

Из этой книги вы узнаете:

[ul]Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.

Как отделять свои цели от навязанных.

Какие прикосновения снимают стресс.

Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.

Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.

Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.[/ul]

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2

Скачать в формате:

FB2

Последние отзывы

Татьяна Иушина Добавлен: 29.10.2023 07:26

Тем, кто никогда до этого не интересовался темой снятия стресса и напряжения, книга подойдёт.Для тех, кто уже давно «в теме» вряд ли покажется особо полезной. Читается легко и быстро – в этом плюс.

Екатерина Добавлен: 14.10.2023 07:56

Лёгкая и приятная книга, чтение которой уже само по себе расслабляет. Есть, конечно, банальные мысли, но есть и то, над чем подумать

Анна Прохорова Добавлен: 05.10.2022 09:12

отличная, книга, много практических приемов, есть что взять для использования, советы просты и подходят на каждый день!!!

Yana Добавлен: 24.08.2022 12:46

Потрясающая книга.Очень интересная и неожиданно затягивающая.Очень понятная, лёгкая и вкусная.Все по существу,с вариантами решения без воды.Уверена,что через время вернусь к ней снова.Рекомендую.Очень стоящая книга.Автору моя благодарность.

User11030-26 Добавлен: 18.05.2022 05:02

Для меня книга оказалась настолько мотивационной… И это было максимально неожиданно ведь книга изначально показалась довольно простой. Но с каждым прочтением следующей главы я понимала насколько тут всё легко сказано про глубокие вещи.

Оксана Карат Добавлен: 16.05.2022 10:00

Не первая моя книга на эту тему, но эту легко читать, Советы практичны и удобоприменимы). Порадовал список источников, которые тоже поделены на темы. Спасибо автору. Знает о чем пишет на практике, а не просто теоретик.

Анастасия Разинова Добавлен: 02.01.2022 08:07

Книга понравилась:хорошие рекомендации, без воды. К ней я бы ещё посоветовала прочитать «Силу воли» К. Макгоникал, и применять все полученные знания на практике)

Надежда Чихтисова Добавлен: 28.07.2021 10:58

Очень нужная информация. Легко, интересно и доступна написана. Приёмы, описанные в книге, доступны для использования любым человеком. Автору – огромное спасибо!

Полина Леонова Добавлен: 31.03.2021 04:20

У каждого из нас есть свой «шкаф забытых вещей» – те ситуации и эмоции, которые отложили в «долгий ящик». Однако порой они дают о себе знать (ещё как!). Книга цепляет с первых строк: объясняется, как стресс влияет на организм, приводятся примеры и методы его избежания. Рекомендую прочитать всем! Упражнения «Глаза в глаза», медитацию благодарности и утренний тренинг «три „м“» должны стать неотъемлемыми частями дня каждого человека! Ставлю «Я больше не могу!» 10/10 и желаю всем мочь!)