Главная
Общая психология
Ольга Варданян
Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

Читать онлайн

Год издания: 2023 г.

Автор: Ольга Варданян

Жанр: Общая психология, Психологическая консультация, Саморазвитие, Личностный рост

ISBN: 978-5-04-594748-0

Подборки: борьба со стрессом, Самиздат, психологическая помощь, самопомощь, эмоциональное выгорание, выход из кризиса

Аннотация:

Если вы здесь — скорее всего, вы уже долго чувствуете, что перегружены. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом: «В этой книге я не буду размусоливать, почему вы выгорели. Не буду копаться в ваших детских травмах. И не буду забрасывать вас миллионом психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею.Поэтому я бережно проведу вас через 12 шагов — от точки выгорания до обретения вашей личной силы. Без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма.В моей книге специально мало букв, но много пользы — выполняя практики, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию. А в дальнейшем сможете использовать их для профилактики выгорания».

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2

Скачать в формате:

FB2

Последние отзывы

880097853 Добавлен: 16.03.2024 04:42

Какая замечательная книга! Когда я проговаривала причины своего выгорания психологу при полном внешнем благополучии, то заплакала именно когда начала говорить о разочаровании от себя, от близких, от мира (достигаю того, что планировала, но там мир не даёт мне радости). И тогда я прочла эту книгу и начала по шагам делать. Я почувствовала такую радость, что автор полностью понимает меня и значит со мной все нормально и есть способ вернуть себя себе и я начала с того, что легла и разрешила себе ничего не делать и не испытывать вину за это и получила от такого простого действия радость – впервые за долгое время. Ну и дальше по шагам и каждый описанный шаг приносил прежде всего радость и снятие вины. Большое искренне спасибо вам, Ольга!

Client_120d310d-018d-1000-0000-000000000 Добавлен: 17.01.2024 09:53

книга написана понятным языком, легко читается, можно для себя сделать правильные выводы и дальнейшие шаги. поверить в свои силы.

kt.08 Добавлен: 17.01.2024 11:47

Прекрасная книга! всё по полочкам и методы работы над проблемой! всё чётко,никакой воды. куплю книгу в бумажном варианте,чтобы можно было подглядывать)

aivlasov-msk Добавлен: 16.01.2024 02:39

Отличная книга! Много полезной и практической информации. Именно то, что нужно в сложной ситуации. Без долгой теории и хождения вокруг да около одного и того же факта. Огромное спасибо автору!!!

Anna Koksharova Добавлен: 15.01.2024 03:46

Сама идея о том, как начинается депрессия, меня удивила. Никогда не задумывалась на эту тему. Считаю, об этом надо знать, чтобы сохранять здоровье и легкость жизни. Техники доступны и легко выполнимы. Книгу рекомендую!

Сергей Бельский Добавлен: 15.01.2024 11:29

Очень хочется печатную версию книги, чтобы делать заметки. Хорошая инструкция, для того чтобы управлять негативными чувствами. Хорошо бы книжку переделать в учебник и детям в школу новый предмет - психология эмоций. Спасибо автору!

Мария Гоманова Добавлен: 14.01.2024 04:06

хорошая книга без воды. достаточно простые задания для самопомощи. нет талмуда бесполезной инфы, которой и так в голове, «как в мусорке»

Galia Добавлен: 14.01.2024 02:50

Что я думаю о книге? Интересная, познавательная, поучительная, заставляет думать, анализировать, а главное, помогает ответить на вопросы, хочу ли я быть счастливой, что надо сделать, что бы быть счастливой. Советую прочитать, автор в доступной, очень доступной форме предлагает решение вопросов.

tessa Добавлен: 08.01.2024 08:54

Отличная книга. Многое стало понятнее про выгорание. Упражнения действительно работают. Просто нужно идти шаг за шагом и дать себе время на проработку каждого. Большое спасибо автору.