Саммари книги «Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть»

Такие книги я люблю . Читала (точнее слушала) в совместном чтении, по этому узнала и точки зрения со стороны. Многих эта книга тригернула и раскачала на эмоции "завев больные струны", меня это обошло стороной, спасибо родителям, что я не переживала того, что переживали пациенты из книги. Что я нового узнала для себя ? Я, например, не знала , или просто не замечала такой факт, что психологам , психиатрам , нельзя напрямую у пациентов спрашивать о том было ли начисление в детстве , инцесты , и прочие подобные вопросы. Они подходят к этим вопросам издалека и в книге это подробно описано. Чем была полезна в текущий момент? Ведь любая книга попадёт к нам не случайно в нужные момент. Так вот, как маме в декрете книга мне напомнила, как важно быть эмоционально взрослым и стабильным в отношении ребенка и как сильно мои эмоции влияют на формирование будущего у моего ребенка, ее поведение, ее эмоциональной стабильности.Что интересного для себя подчеркнула ?Это вроде очевидные факты , но все же ... Не стоит обесценивать информацию.Театральные кружки , танцы , дыхательные практики и йога, коллективные пения и прочие творческие занятия помогают восстановиться , справиться и легче переносить различные психологические травмы. Стоит ли рекомендовать книгу ? Да , но не обязательно. Зависит от запроса , кто и для чего спросит рекомендацию. И небольшой топчик понравившихся цитат:"У человека имеется столько социальных личностей, сколько людей его знает" "Когда люди вынуждены подчиняться непреодолимой силе, как это происходит с большинством переживших насилие детей, женщин в тисках домашнего насилия, а так же сидящими в тюрьме мужчинами и женщинами - они зачастую выживают за счет смиренной покорности ""Лучший способ преодолеть далеко укоренившейся модели подчинения - это восстановить физическую способность к защитным действиям."

Я начала читать эту книгу со второй половины, потому что, после кучи прочитанных книг о психологии и работе мозга, больше всего интересовала именно практическая часть. И...
Спасибо автору за то, что познакомил с ДПДГ! Оказалось, что эта терапия - то, что нужно, и в ней я чувствую себя намного лучше, чем "до". Для сравнения - опыт в когнитивно-поведенческой был тоже хорош, но оказалось, что большая часть лично моих проблем лежит не на уровне сознания... И вот здесь техники, описанные во второй части, могут быть более эффективными.
Однако соглашусь с теми, кто не оценил первую часть: в ней больше об истории психотерапии и изучения травмы, чем о самом явлении. Поэтому теоретическую часть лучше поискать в другом месте.

Книга определённо была мне полезна, потому что я даже предположить не могла, как травматический опыт оставляет очень сильный след в нашем теле. Всё подробно описано на примерах, есть и теория, но она вполне себе доступна. Как жить с опытом травмы, как любить свое тело и помогать ему возвращаться в жизнь, какие есть способы принятия травматического опыта и способы помощи в его принятии и проживании. Книга не всех, но для каждого, готового взглянуть вглубь проблемы.

«Как именно внушающие ужас воспоминания приводят к тому, что люди оказываются безнадёжно застрявшими в прошлом? Что такого происходит в голове у людей, из-за чего они застревают в том месте, из которого им отчаянно хочется сбежать?» — на эти и другие вопросы отвечает врач-психиатр, специалист по посттравматическому расстройству Бессел ван дер Колк в своей новой книге «Тело помнит всё».
По мнению автора, психологические травмы — это то, что способно лишить человека спокойствия на долгие годы. Нервные расстройства, самобичевание, депрессия, апатия — это лишь малый список того, к чему могут привести человека неразрешенные детские травмы.
Из книги следует, что в данном вопросе нет места самолечению, потому что зачастую человеческий мозг склонен к вытеснению негативных воспоминаний, и в одиночку докопаться до них не представляется возможным. Однако подробно описывая структуру и функционирование головного мозга, а также подкрепляя научные тезисы примерами из собственной практики, Бессел ван дер Колк позволяет читателю лучше понять проблему посттравматического стрессового расстройства. А ведь признание и понимание проблемы — это первые шаги к её решению!
Книга написана простым и понятным языком, я бы рекомендовала её всем тем, кто интересуется психологией и психиатрией, а также тем, кто любит совмещать приятный досуг с полезной пищей для ума!

очень важные мыслипрекрасно написана

Прочитала эту книгу после книги "Мальчик, которого растили как собаку". Эти две книги отлично дополняют друг друга, и обе написаны людьми, увлеченными своей работой, что подкупает.
Возможно, человеку без образования в области психологии/медицины/наук о мозге какие-то моменты могут показаться сложными, но большая часть текста описывает вещи, не требующие специальных знаний. На мой взгляд, местами даже слишком подробны разъяснения, некоторые утверждения повторяются по нескольку раз (хотя это, возможно, какие-то проблемы в электронной версии). Читать истории людей с ПТСР и кПТСР грустно, но вместе с этим автор дает надежду на то, что при наличии определенных условий можно восстановить нормальную жизнь даже после ужасных травм, полученных в результате длительного насилия со стороны близких членов семьи в детстве (травматическое расстройство развития). По сути идея такова, что просто психотерапия с ПТСР, особенно ПТСР, который тянется из детства, не справится. И нужен реабилитационный центр с командой специалистов: врачей, психотерапевтов, физиотерапевтов и массажистов, тренеров йоги. Неплохо также использовать метод нейробиологической обратной связи, вовлекать пациентов в театральные постановки, хор и вообще совместные групповые мероприятия.
Не заметила в книге данных продолжительных исследований эффективности такого комплексного подхода по сравнению с разными видами психотерапии, фармакотерапии или отдельно лишь с использованием йоги или театра.
Судя по всему, травматическое расстройство развития ещё достаточно мало исследованный синдром (официально, структурами, отвечающими за классификацию расстройств, насколько я понимаю, такой синдром пока даже не выделяется) и энтузиазм автора книги прямо-таки зазывает углубиться в эту область.
Мне кажется, было бы здорово, если бы эту книгу читали все будущие родители - ну хотя бы выдержки из нее - и тогда, возможно, насилия в отношении детей (да в принципе насилия в отношении кого угодно) было бы хоть на немного, но меньше.

Отличная книга, советую прочитать всем. Очень  актуальна и полезна. Читала одновременно с просмотром сериала "Лунный рыцарь" (КВМ),  очень было интересно узнать все.

Книга для меня очень не простая, но важная. Эти знания мастхэв для современных реалий. Мне ее рекомендовала знакомая психотерапевт, зная что я люблю углубляться в волнующую меня тему и почитать про это. Можно конечно найти множество статей и информацию по короче. Но если вы как и я хотите рассмотреть темы психологической травмы и стресса более глубоко, эта книга отличный вариант. Автор клинический психолог и провел более 30лет изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Он приводит множество примеров и историй жизни пациентов, которые встречались в его практике. Так как я не врач, эта книга чуть было не принесла мне очередную волну тревоги, из за упоминаний множества травмирующих воспоминаний учасников исследований)  Кроме того, половина ее объема это сплошные опыты на людях и животных, а бывают и не очень удачные. (Опыт с собакой в клетке, опыт на травмированных военных котрым показывались кадры боевых действий, описания историй пациентов котрые пережили насилие) Все это тоже очень тяжело воспринимать. Я кстати вовремя притормозила, пролистала многое из первой половины, где про эксперементы. И приступила сразу ко второй, где про проработку травм. Рекомендую делать так же, если вы  ищите именно прикладную информацию.В конце цитата из предисловия, особенно для тех, кто говорит и думает, как и я иногда)) Что то вроде "Да нормально все, зачем эти самокопания? Ну и че, ну вон у всех кого я знаю, что то подобное было и все мы через что то плохое прошли в жизни и живем же как то, без этих проработок"."Психологической травмой наиболее активно занимаются там, где ее сравнительно мало. Там, где не идет война, там, где существуют приюты для жертв домашнего насилия, где вовремя реагируют на школьную травлю. Когда общество переживает актуальную травматизацию, когда насилие распространено широко и большинство людей относится к нему терпимо, — там все занимаются выживанием и им не до исследований."Так что исследуйте себя и цените

Очень муторная для чтения книга. в первые два дня чтения так не нагружает, как после. Уже, скорее всего, устаешь от этого потока информации. В целом книга хороша! Объясняются очень многие психологические аспекты, причины поведения, информация даёт повод для размышлений и идей. Ближе к концу книги уже идёт не о травме, а о том, какие методики для ее лечения выбирает автор. Часто главы мусолят одну и ту же тему на страниц пять. В начале бесило "а это мы рассмотрим в главе хх", но когда уже большинство прочитал и идёт словесное возвращение "вспомним главу хх" оцениваешь напоминание. Стиль средний, литература для специалистов, медиков или тех, кто уж очень увлекается, к числу которых принадлежу я.  4 из 5 за занудство и медленное повествование. Динамичное бы лучше подошло, ибо концентрировать внимание сложно, а все, что даётся — важно.